Ментальная стойкость не возникает случайно, она требует сознательных усилий. Лиза Лэнсфорд, тренер по женскому фитнесу, рассказала, как выработать самодисциплину, чтобы добиться своих фитнес-целей.
Когда речь идет об улучшении физической формы и здоровья, кто не хотел бы найти быстрое решение? Количество работы, усилий и самодисциплины, необходимое для изменения тела, наращивания мышц, уменьшения жировой массы и достижения фитнес-целей, может показаться совершенно непомерным, особенно потому, что это часто означает пересмотр всего образа жизни. И если вы хотите и в дальнейшем сохранить результат, эти изменения в образе жизни должны быть навсегда — это не то, что можно сделать в течение двух недель.
Выработка самодисциплины — важная ментальная практика, если вы хотите улучшить свое здоровье и физическую форму. Вот советы Лизы Лэнсфорд.
Забудьте о быстрых решениях
Когда речь идет о здоровье и физической форме, физической и психической силе, не существует быстрых путей, нужно просто работать. Мир фитнеса в социальных сетях напоминает Дикий Запад, поэтому всегда проводите исследования, читайте отзывы и следите за тренерами в течение некоторого времени, прежде чем довериться кому-либо.
Вы не рождаетесь с самодисциплиной
Дисциплина — это не то, что у вас либо есть, либо нет. Это то, во что вы должны развивать в течение долгого времени. Она способна полностью изменить ваше тело, разум и жизнь, но это далеко не просто. Вы должны продолжать работать над этим — так же, как и все остальные.
Физическая и умственная самодисциплина взаимосвязаны
Физическая дисциплина связана с умственной дисциплиной и наоборот. Это бесконечный цикл обратной связи, поддерживающий и расширяющий ваш потенциал каждый день.
Вам не нужно доказывать свою состоятельность другим людям
Есть только один человек, которому вам нужно доказывать свою состоятельность: вы сами. Тренировки для себя придадут вам сил, а это, в свою очередь, изменит всю вашу жизнь.
