ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС


Фитнес – не только один из ключей к здоровому телу, но и основа динамичности и творческой мысли…

© Джон Кеннеди


 

Польза физических упражнений для психического здоровья

Чувствуете себя подавленным? Возможно, пришло время надеть спортивную одежду и начать двигаться. Рассмотрим преимущества физических…

Сколько должна длиться тренировка в тренажерном зале?

Сколько времени нужно уделять кардио? Вы должны стараться не проводить более 30 минут на кардиотренажере…

Крути обруч: тонкая талия и пресс всего за месяц

Согласно исследованию, проведенному Американским советом по физическим упражнениям, занятия с обручем сжигают в среднем 210…

Интервальное голодание — что это такое?

Интервальное голодание уже давно стало популярным  способом похудения среди знаменитостей, и многие люди на этой…

5 мифов о солнцезащитных средствах

Польза солнцезащитных средств реальна и доказана. Нужно, чтобы что-то действительно было не так с солнцезащитным…

5 преимуществ, которые даёт йога

Йога помогает избавиться от стресса, улучшает гибкость и делает вас стройнее и подтянутее. Даже короткие…

Вот все, что вам нужно знать о тренировках по калистенике

Отбросьте мысли о том, что вам нужен каждый новый гаджет или сверкающий набор гирь, чтобы…

Минутные упражнения на растяжку, которые спасут от боли в спине

Кто из нас не просыпался с болью в шее или не чувствовал дискомфорт после сидения…

Эффективно ли интервальное голодание для снижения веса

Когда-то интервальное голодание считалось отличной стратегией для похудения, но последние научные данные показывают, что это…

Интервальная ходьба: преимущества и руководство по темпу

Ходьба — один из самых простых видов физических упражнений. «Мы рождены и созданы для ходьбы»,…