Цукор викликає таку ж залежність, як тютюн чи алкоголь, і є однією із найскладніших звичок.
Цукрова залежність сприяє розвитку діабету, серцево-судинних захворювань, та безлічі інших медичних проблем.
Загальні скарги людей, які залежать від цукру, включають:
- втома
- дратівливість
- хронічний синусит
- проблеми із травленням (синдром роздратованого кишечника)
- набір ваги з неможливістю схуднути навіть на дієті
- погана концентрація та пам’ять
Ось 6 порад, які допоможуть вам перемогти залежність від цукру:
- Пам’ятайте, задоволення – це добре! Суть в тому, щоб насолоджуватися простою їжею, а не підживлювати тягу до солодкого і переїдання.
- Шоколад не низькокалорійний. Так що женитеся за якістю, а не за кількістю. Повільне смакування невеликого шматочка шоколаду дозволяє вам відчувати задоволення. Іноді менше означає більше.
- Якщо ви просто спробуєте відмовитись від солодкого, не усунувши основну причину цукрової залежності, ви, ймовірно, будете нещасливі, а також не зможете скоротити споживання цукру.
- Стаєте дратівливою, коли голодні? Втома вашої надниркової залози викликає потяг до солодкого. Спробуйте збільшити споживання солі та білка та випивайте чашку чаю щоранку.
- У вас хронічний синусит чи синдром роздратованого кишечника? Якщо це так, у вас може бути розростання кандиди, яке викликає тягу до солодкого. Лікування кандиди та прийом хорошого пробіотика – це те, що потрібно.
- Стевія може стати відмінним замінником цукру для тих, хто любить посолодше.
