Отказ от вкусной еды во время похудения самая большая ошибка, которая приводит к срывам. Об этом написала диетолог Надежда Пахирко и поделилась простым рецептом, рассказав, как готовить банановые маффины с горьким шоколадом.
Ингредиенты (выходит 4-5 штук):
- Мука пшеничная цельнозерновая 60 грамм
- Банан большой 1 штука
- Яйцо среднее 1 штука
- Разрыхлитель 1/4 ч.л
- Сахзам по вкусу
- Горький шоколад 20 грамм.
Способ приготовления:
Банан размять вилкой. Все ингредиенты, кроме шоколада, смешать. Разлить в силиконовые формочки для кексов.
Внутрь вложить кусочки горького шоколада. Отправить в духовку на 30-40 минут при 180 градусах.
«2 секрета вкусной и сытной стройности: 1. Готовим из любимых, но здоровых продуктов 2. Вписываем все что съели в счетчик калорий в рамках своих КБЖУ», – пояснила диетолог.
