Сбросить лишний вес — мечта многих женщин. Поэтому если вы хотите похудеть, но не знаете, как сделать это правильно, вам помогут в этом нелегком деле советы финалистки первого сезона «Супермодели по-украински» Тани Брык. Ведь так или иначе, вопрос «как правильно похудеть?» интересует почти всех.
Итак, если Вы пытаетесь сбросить лишний вес, а у вас ничего не получается, килограммы как стояли так и стоят на месте. Не спешите поднимать белый флаг и не бросайте свою диету и спорт. Есть несколько неочевидных причин, которые мешают похудеть, и вы их можете изменить. Если хоть одно из следующих ошибок отлично описывает вашу ситуацию, то надежды на потерю веса оправдаются, при условии, что вы примите меры.
Ошибка №1: ты отказываешься от целой группы продуктов
Одна из самых распространенных и больших ошибок при похудении — исключение абсолютно всех углеводов или жиров из рациона.
Суть диеты заключается в ограничении употребления углеводов и жиров, а не в полном их исключении. Если ты будешь себя настолько ограничивать, сделаешь только хуже.
Ошибка №2: ты не разбиваешь цель на шаги
Поставить четкую цель и набраться решимости достичь ее — еще не все. Путь к ней будет легче, если разбить его на мелкие этапы.
Достигать своей цели нужно пошагово. Если тщательно не продумать шаги похудения, можно быстро сдаться, не увидев моментального результата.
Ошибка №3: ты нетерпелива и ищешь быстрых решений
Похудение — это длительный процесс. Не стоит искать быстрых решений и употреблять добавки, которые якобы ускоряют процесс. Помни: они только приносят вред.
Ошибка №4: ты доверяешь рекламе
Полки магазинов завалены продуктами с пометками «диетическая еда». Но не стоит покупать их в стремлении попрощаться с лишними килограммами.
Не стоит слепо верить рекламе. Главное — не надпись «диетическое», а состав! Если ты худеешь, выбирай продукты с простым и натуральным составом.
Ошибка №5: ты не занимаешься спортом
Спорт поможет тебе убрать нежелательные килограммы и поддержит тонус мышц. Да и в целом он окажет благоприятное влияние на организм.
