Вы наконец-то купили фитнес-трекер и решили вступить на путь приверженцев здорового образа жизни, отсчитывая пройденные шаги. Что делать, если вы работаете дома и у вас не так много возможностей добавить шаги в свой распорядок дня? Вот несколько способов.
Гуляйте
Да, это очевидный совет. Вы можете прогуляться до магазина или сходить на прогулку в интересное место. Но вы определенно начнете делать норму по шагам, когда начнете совершать небольшие прогулки в никуда.
Играйте в активные видеоигры
Технологи давно шагнули вперед и видеоигры сегодня – это то, что заставит вас двигаться. К примеру, вы можете скачать на телефон Ring Fit Adventure от Nintendo. Выберете игру, которая будет регистрировать шаги на вашем трекере.
Проводите совещания на свежем воздухе
Если вы часто разговариваете по телефону в своем домашнем офисе, не поддавайтесь искушению встать и пройтись во время разговора. А сейчас, когда так много совещаний проходит в формате Zoom, подумайте, не сделать ли вам несколько таких звонков без камеры во время прогулки на свежем воздухе. Только будьте вежливы и отключите звук соответствующим образом.
Снимайте видео во время прогулки
Если вы можете смириться с тем, что ходить на месте немного странно, попробуйте одно из многочисленных видео с упражнениями по ходьбе на YouTube — этот жанр вошел в список лучших тренировочных видео для самостоятельных занятий.
