fbpx

Болезненный разрыв: как оправиться и не допустить ошибку

Разрыв отношений – одно из самых болезненных потрясений в жизни. Если не работать над собой, депрессия после расставания может затянуться на годы.

Психологи не рекомендуют воспринимать это, как конец света, и двигаться дальше, поскольку таким образом мы получаем новый полезный опыт, который позволит избежать ошибок, совершенных с предыдущим партнером.

Почему после разрыва полезно начать новые отношения

Психолог из Городского университета Нью-Йорка, изучающая привязанности взрослых, Клаудиа Брамбо считает, что после разрыва лучше всего быстрее начать новые отношения.

«Люди, которые быстро вступают в новые отношения, чувствуют себя комфортней в личной жизни. Они чувствуют себя более уверенно, ощущают себя более желанными и любимыми. Возможно, потому, что они оказывают себе, что могут быть таковыми. Они сильней ощущают личностный рост и независимость. Им лучше удается преодолевать зависимость от своего бывшего (бывшей)», – рассказала она на примере своего исследования.

Ошибки после разрыва

Продолжать быть вместе

Если поддерживать дружественную связь с бывшим партнером, привязанность только усилится. Более того, болезненные чувства будут о себе напоминать каждый раз, когда вы прощаетесь после встречи.

Мечтать о бывшем партнере

Нельзя представлять, как бывший возлюбленный страдает, думает о продолжении отношений или наслаждается жизнью. Таким образом вы подбиваете себя на более долгие и мучительные последствия расставания.

Регистрация на сервисах знакомств

Поиски нового партнера в сети ни к чему не приведут, поскольку все потенциальные претенденты будут попадать под сравнение с предыдущим возлюбленным.

Следить за его жизнью

«Случайно» сталкиваться с ним на улице, писать СМС, просматривать его аккаунт в соцсетях – все это плохо закончится в первую очередь только для вас. Стоит отпустить призрак предыдущих отношений и двигаться дальше.

Как оправиться после разрыва

Дать свободу эмоциям

Стоит дать волю эмоциям, наплакаться, излить душу подруге, пожалеть себя и даже добротно напиться. Таким образом освободится место для новых впечатлений и влюбленности.

Занять себя

Нужно себя отвлечь от неприятных мыслей любым доступным способом: сделать перестановку, отправиться за город, найти хобби, заняться спортом, уделить больше внимания работе. В последнем – главное не переусердствовать.

Заняться собой

После расставания – самое время пересмотреть приоритеты. Для начала стоит провести тщательный самоанализ и разобраться в себе. Все ли цели были достигнуты за последние годы, довольны ли вы своим статусом в обществе. Следующий пункт – внешнее преображение. Самое время заняться гардеробом, сменить прическу и сходить на бьюти-процедуры.

Избавиться от напоминаний

Избавьтесь от всех напоминаний, что не дороже $1000. Можно выбросить вещи, разбить, разорвать. Или же благородно отправьте в коробке курьером. Главное, чтобы в доме ничего не напоминало о болезненном разрыве.