Після зради більшість із нас хоче двох речей, зазвичай одночасно. Ми хочемо поранити людину, яка завдала нам болю — так само глибоко, як поранили нас, і ми хочемо «піднятися над ситуацією».
Але жодна з цих тактик не працює. Образливі слова, як правило, бумерангом змушують нас почуватися такими ж жахливими, як і кривдник. А половинчасте прощення зазвичай виглядає як поблажливість.
Однак є дії, які ви можете зробити, щоб вам стало краще.
Ви можете зцілити себе, заповнюючи дірку, залишену зрадою, і ви можете зцілити іншу людину, коли щиро відкинете потребу помститися.
То як же вийти з мук і знову знайти себе?
- Зберігайте деяку відстороненість. Відійдіть убік від ситуації, подивіться на себе так, ніби ви помічник, а не жертва.
- Не піддавайтеся емоціям, які ви не можете собі дозволити. Не дійте так, ніби ви почуваєтеся гірше, ніж є насправді.
- Складіть план емоційного відновлення. Подумайте, коли ви почуваєтеся пораненим або вважаєте себе жертвою, а потім займіться самоаналізом. Не покладайтеся на те, що час зробить це за вас.
- Відчуйте цей біль у собі, відчуйте, ніби всередині чорна діра. Але пообіцяйте собі, що ви її заповните.
- Поговоріть з людиною, яка пережила таку ж зраду і вислухайте її історію.
- Прагніть до завтрашнього дня, який буде кращим, ніж учора. Не зациклюйтесь на минулому чи тому, що могло б бути.
- Протидійте жалості до себе. Протидійте, шукаючи шляхи, які зміцнюють вашу самооцінку.
