Коли хтось був грубий з вами, це дійсно може зіпсувати день.
Терапевт Кімберлі Моффіт поділилася своїми порадами, як впоратися з тим, хто грубий із вами.
Канадський терапевт з відносин має докторський ступінь у галузі психології і каже, що її три поради змусять кривдника «пошкодувати, що він розмовляв з вами».
Ігноруйте фізичну реакцію
Кімберлі каже, що колись хтось грубить нам, у нас зазвичай виникає фізична реакція.
«Раптом ваші долоні стають спітнілими, ваше серце починає битися частіше, ваші зіниці розширюються», — сказала вона.
У результаті ми або йдемо, або злимося і готуємося дати відсіч — але ми не повинні робити ні того, ні іншого.
«Ти зробиш глибокий вдих і нічого не скажеш», — говорить Кімберлі. «Це змусить кривдника почуватися безглуздо і відразу ж виб’є його з гри», — додала вона.
Використовуйте метод Тома Круза
Коли актор ішов червоною доріжкою, хтось хлюпнув йому в обличчя водою. Замість того, щоб злитися, він почав ставити запитання, цікавлячись, чи все гаразд, і запитуючи, чому він зробив таку дію.
«Завдання питань привертає увагу до того, наскільки це було безглуздо, змушуючи кривдника виглядати безглуздо», — говорить експерт.
Нульове задоволення
Кімберлі пояснює, що люди грубі, тому що шукають дозу дофаміну — але ви маєте можливість позбавити їх цього.
Вона пояснює:
«Коли вони вихлюпують на вас негатив, це змушує їх почуватися справді добре… особливо якщо вони бачать, що ви фізично здуєтеся».
Кімберлі радить відвернутися від грубої людини, що свідчить про домінування.
Вона каже, що це позбавляє грубу людину дози дофаміну, і вона отримує «нульове задоволення».
