Як мине ваш день, чи буде він продуктивним і творчим, залежить від того, як ви проводите першу годину після пробудження. Правильні ранкові ритуали зарядять вас енергією та позитивом на весь день.
Пийте воду, як тільки прокинетеся
Тримайте пляшку води поруч із ліжком і пийте її до того, як ваші ноги торкнуться підлоги. Усі зневоднені, коли прокидаються. Заповнення водного балансу дасть вам миттєву енергію та покращить загальний стан. Ви також почуватиметеся добре, знаючи, що почали день із турботи про себе.
Не витрачайте час
Сидіти в ліжку, перевіряючи електронну пошту, соціальні мережі та новини — це відстій. Зачекайте до сніданку, щоб перевірити свій телефон. Якщо ви не можете утриматися від перегляду смартфона, подумайте про те, щоб перейти на стандартний будильник замість використання телефону.
Вибери своє вбрання напередодні
Вибір одягу напередодні ввечері – це чудовий спосіб спростити ранкову рутину. Розкладіть все, що збираєтеся одягнути, від нижньої білизни до аксесуарів та верхнього одягу.
Готуйте їжу заздалегідь
Приготування обіду напередодні увечері, щоб узяти його на роботу наступного дня, може заощадити час уранці. Подумайте про прості страви, які ви можете приготувати. Зберігайте кожну порцію в контейнері, придатному для використання в мікрохвильовій печі. Крім того, якщо ви віддаєте перевагу корисному смузі на сніданок, приготуйте всі інгредієнти в блендері напередодні ввечері, залиште його в холодильнику і додайте трохи льоду перед змішуванням, коли прокинетеся.
Зробити каву швидко
Купуйте кавоварку з таймером і встановіть його на потрібний вам час. Поки ви вмиватиметеся, чашка ароматної кави вже буде готова.
Сортуйте ліки та добавки
Якщо ви приймаєте кілька добавок або ліків, то намагаєтеся розсортувати їх вранці і переконатися, що ви нічого не забули. Це може додати кілька хвилин і стресу у вашу рутину.
Рішення просте: купіть контейнер для таблеток, в який попередньо розкладіть ваші ліки та добавки по днях.
Використовуйте таймер у душі
Якщо ви схильні надто довго розслаблятися під водою, встановіть таймер телефону, щоб ви могли чути його в душі. Немає нічого кращого за дратівливий звук, який змусить вас рухатися.
Використовуйте менше продуктів
Заощаджуйте кілька хвилин, використовуючи багатофункціональні продукти в душі. Уникайте шматкового мила, на спінювання якого може піти кілька хвилин, і використовуйте замість нього гель для душу.
Пінка або гель, що очищає, може замінити крем для гоління і навіть зволожуючий крем для тіла після душу. Потім виберіть продукти для догляду за шкірою, які виконують подвійну функцію, наприклад, сироватку, яка знімає подразнення та зволожує.
Макіяж у порядку
Ранок – не час експериментувати з макіяжем. Зберігайте всю косметику в одному контейнері або косметичці і обмежте макіяж очей однією палітрою, щоб вам не довелося витрачати час на пошук декількох кольорів.
Залиште помаду і блиск у сумочці і наносите їх перед виходом з дому.
Вимийте волосся напередодні
Миття голови та укладання вранці можуть забирати багато часу. Але якщо вам обов’язково потрібно мити волосся вранці, виберіть гребінець-фен, який може сушити і укладати волосся одночасно.
