fbpx

Для тех, кто худеет: рецепт роллов для перекуса

Роллы для перекуса с семгой

После обеда уже прошло много времени, а до ужина еще тянуть и тянуть? Если очень хочется есть, но до основного приема пищи осталось много времени, приготовьте легкие и здоровые роллы для перекуса.

На 100 грамм – 151.89 ккал, баланс белков, жиров и углеводов (Б/Ж/У) – 9.74/3.48/19.84.

Ингредиенты:

  • Помидор
  • Зелень
  • Слабосоленая семга
  • Яйцо
  • Тонкий лаваш
  • Соус: сметана + чесночный порошок + зелень

Способ приготовления

See Also

В сметану или йогурт без добавок добавляем зелень и чеснок. Полученной массой промазываем лаваш. Сверху нарезанный помидор, рыбу, яйцо, зелень. Закручиваем рулетом. Готово!