Ежедневное употребление небольшого количества грецких орехов может снизить уровень холестерина и принести пользу вашему здоровью в целом.
Грецкие орехи — это настоящий помощник, когда речь идет о красоте кожи.
Эти орехи богаты витаминами и питательными веществами, что делает их незаменимыми для сияющей и молодой кожи.
Это может предотвратить преждевременное старение
Грецкие орехи содержат больше антиоксидантов, чем любые другие орехи.
Антиоксиданты защищают кожу от вредного воздействия окружающей среды, например, от воздействия солнца.
Употребление нескольких грецких орехов в день защитит кожу от фотостарения и поможет ей дольше выглядеть моложе.
Сохраняет увлажненность кожи
Грецкие орехи содержат много полезных жиров. Это поможет удерживать влагу, которая необходима вашей коже, чтобы оставаться гладкой и без морщин.
Добавление грецких орехов в свой рацион — это простой и вкусный способ помочь коже выглядеть более мягкой и увлажненной.
Уменьшит прыщи
Добавление нескольких грецких орехов в утреннюю овсянку сделает ее более питательной.
Полезные жиры в грецких орехах помогают снять раздражение.
Некоторые микроэлементы в орехах помогают бороться с воспалением изнутри, помогая коже оставаться сияющей и без прыщей.
Это может уменьшить темные круги и мешки под глазами
Когда вы просыпаетесь с темными кругами или опухшими глазами, вы, естественно, захотите достать несколько кубиков льда.
Но, как оказалось, если съесть горсть грецких орехов, то получится аналогичный эффект.
Эти орехи содержат витамин Е, который, как было доказано, уменьшает темные круги под глазами.
Делает тон кожи ровне
То, что вы едите, влияет на кожу, и никакая пудра или тональный крем не сделают ее красивой, если кишечник нездоров.
Употребление грецких орехов питает кишечник и способствует развитию полезных бактерий, которые невероятно важны для пищеварения и общего состояния здоровья.
Это, в свою очередь, улучшит кожу, сделав тон более ровным.
