У вас тонкие, неухоженные волосы, но вы мечтаете о густых и блестящих локонах? От того, что нужно есть, до лучших продуктов, — это руководство поможет вам увеличить объем волос.
Что делает волосы тонкими
Генетика
Одним из наиболее распространенных видов выпадения волос у женщин является андрогенетическая алопеция, которая характеризуется общим истончением волос.
«Лечение этого заболевания требует времени, и улучшение, которого вы можете ожидать, зависит от степени чувствительности фолликулов и от того, насколько сильна потеря густоты волос на момент начала лечения», — отмечает консультант-трихолог Анабель Кингсли.
Стресс, гормональный дисбаланс и/или недостаток витаминов
Еще одной очень распространенной причиной выпадения волос, особенно у женщин, является телоген-эффлювиум, который характеризуется чрезмерным или ежедневным выпадением волос. Это заболевание не является генетическим и может случиться с каждым. Это реактивное выпадение волос, вызванное внутренним дисбалансом или сдвигом. Может быть связано с гормональными изменениями, недостатком витаминов и/или стрессом.
Чрезмерная укладка и чрезмерное окрашивание волос
Еще один виновник тонких волос — чрезмерная укладка и чрезмерное окрашивание. Термозащитные средства для укладки и красящие вещества с отбеливающим эффектом могут лишить волосы всех укрепляющих волокон и сделать их слабыми.
Если вы можете терпеть, сделайте перерыв в окрашивании волос и отойдите от укладочных средств. Для тщательного очищения волос выбирайте бессульфатные шампунь и кондиционер, например.
Как сделать волосы гуще с помощью диеты
Один из самых простых способов сделать волосы толще — это диета и добавки.
Недостаток витаминов влияет на кожу головы и состояние волос. Если вы обеспокоены, вам следует сдать анализ крови, чтобы узнать, чего не хватает в вашем организме, и посоветоваться с врачом.
В противном случае лучше всего искать поливитамины, содержащие кератин, аминокислоту L-лизин, соевый белок, железо, витамины B12 и D3. Все эти вещества способствуют увеличению толщины волос.
Диетолог Мун Бедо рекомендует биотин.
«Когда речь идет о росте волос и улучшении их состояния, моим секретным оружием должен быть биотин. Это витамин, укрепляющий волосы, кожу и ногти. Однако, если вы страдаете от склонной к акне кожи, следует соблюдать осторожность, так как биотин может спровоцировать ее появление».
Какие средства сделают волосы гуще
Чтобы сохранить густоту волос в долгосрочной перспективе и способствовать общему здоровому росту волос, следует уделять особое внимание коже головы, очищать ее каждые два-три дня и включать в свой уход за волосами хорошее масло для кожи головы. Стимулируйте рост волос, а также поддерживайте хорошее кровообращение, регулярно массируя кожу головы.
Могут ли тонкие волосы снова стать густыми
«Результаты, которые вы увидите, во многом зависят от типа или типов выпадения волос; некоторые из них обратимы, а другие поддаются лечению», — поясняет Анабель Кингсли.
Общие причины, которые приводят к ухудшению качества волос, такие как чрезмерное выпадение, плохое состояние волос и ломкость, можно обратить вспять. Активное и выраженное генетическое поредение волос лечить сложнее, но с ним можно справиться с помощью медицинских препаратов.
