Не знаете, что приготовить такого легкого и одновременно вкусного без вреда для фигуры? Предлагаем приготовить аппетитные вафли из тунца. Прекрасное начало дня с сытного завтрака.
Если вафельницы нет, жарьте их как оладьи на антипригарной сковороде с каплей масла.
Ингредиенты:
- 2 яйца
- банка тунца в собственном соку
- 4 ст. ложки муки ( рисовая, ц|з, пшеничная, если не следите за калорийностью)
- 2 ложки сметаны
- Половина ложки разрыхлителя
- Зелень
- Соль, если нужна
Способ приготовления:
- Из консервов сливаем жидкость, разминаем их, соединяем все ингредиенты, даем постоять минут 10, разогреваем вафельницу, выливаем смесь и минут 5-7 печем.
- Все! Быстрый завтрак готов. Подавать лучше теплыми или горячими — наслаждайтесь питательным завтраком.
- Кстати, еще вкусно делать такие вафли с творожным сыром, семгой.
