https://www.instagram.com/p/CDJ0Ir3hWrb/
Возможно ли приготовить кекс без муки, да еще и не тратя на это времени? Как оказалось, очень даже. Диетолог Ева Шишова поделилась нереально вкусным, нежным и низкокалорийным рецептом десерта.
Ингредиенты:
- Банан 200 г
- Яйцо 1шт
- Какао 20 г
- Разрыхлитель 5 г
Способ приготовления
Разминаем банан вилкой, добавляем яйцо, какао-порошок, разрыхлитель, хорошенько перемешиваем. Выливаем тесто в кружку.
Посуду лучше брать побольше, в процессе тесто поднимется, но потом опять опустится. Выпекаем в микроволновке на средней мощности 3 мин. Вместо микроволновки можно использовать духовку при 180 градусах на 10-15 мин.
ККБЖУ на 100 г: 126,8 / 5,3 / 3,5 / 18.