fbpx

4 фруктовых завтрака для запуска метаболизма

В холодное время года, особенно во время пандемии коронавируса, человеческий организм нуждается в правильном подборе рациона. Блогер, эксперт по здоровому образу жизни, Алена Поддубная поделилась вкусными рецептами фруктовых салатов.

Готовить такое блюдо — одно удовольствие, ведь оно получается ярким, свежим и невероятно вкусным, да и на столе надолго не задерживается. Попробуйте сами.

4 фруктовых завтрака для запуска метаболизма

Шоколадный:

  • 1,5 банана;
  • средняя груша;
  • 50 мл кокосового молока, сока или воды;
  • 2 ч.л. какао.

Все в блендер до состояния смузи, сверху 2 ст.л. гранолы на украшение.

Арахисовый:

  • 1 банан;
  • спелая груша (можно заменить на сливы или малину) 100 гр;
  • 2 ч.л. арахисовой пасты.

Сделать как салат и заправить пастой!

Малиновый:

  • 1 банан;
  • половинка яблока;
  • 100 гр замороженной малины;
  • 50 мл кокосового молока, сока или воды.

Опять же — смузи! С гранолой сверху или мюслями!

Ванильный творог:

  • 1,5 банана;
  • 0,5 груши;
  • 100 гр творога или тофу;
  • 50 мл кокосового молока или воды;
  • Экстракт ванили.

Все в блендер, а украсить гранолой или дробленными орехами!

Перейти к содержимому