Салат с тунцом — отличный вариант даже для позднего ужина. Кроме того, это блюдо порадует тех, кто хочет избавиться от лишних килограмм. Он очень сытный и питательный, в нем содержится большое количество белка.
Кбжу на порцию: 367/36/19/15
Калорийность на 100 гр такого салата всего 80 ккал
⠀
Ингредиенты:
- салат айсберг 150 гр;
- Огурец 100 гр
- Яйца перепелиные — 6 шт
- Тунец в собственном соку — 100 гр
- Красный лук — 30 гр
- Кунжут — для украшения.
- Для заправки: сметана 1 ч/л + горчица.
⠀
Приготовление:
- Нарезаем мелко айсберг, огурец, лук, яйцо на 4 части.
- Выкладываем все красиво в тарелочку, сверху тунец и кунжут.
- Для заправки смешиваем сметану с горчицей и небольшим количеством сока тунца, чтобы соус получится более жидким.⠀
Приятного аппетита!
