Летом у нас возникает соблазн проводить много времени на солнце.
Солнечный свет полезен для здоровья и дает нам возможность получить красивый загар.
Однако загар без какой-либо защиты от солнца может быть очень опасным для кожи.
Важно соблюдать меры предосторожности и знать, как подготовить кожу к солнцу.
Что происходит, когда вы загораете? Загар является защитной реакцией кожи от солнечных ультрафиолетовых лучей.
Чтобы солнечные лучи не проникали глубоко в кожу, он производит меланин — пигмент, функция которого заключается в поглощении ультрафиолетовых лучей.
Без защиты солнце может вызвать рак кожи, солнечные ожоги и преждевременное старение кожи.
Вот важные шаги, которые помогут подготовить кожу к пребыванию на солнце.
Отшелушивание
Кожа восстанавливается каждые 21–28 дней, а отшелушивание помогает избавиться от омертвевшей кожи и улучшает кровообращение.
Отшелушивание поможет получить более ровный загар.
Будьте очень осторожны, не делайте скрабирование чаще двух раз в неделю.
После процедуры подождите 2-3 дня перед выходом на солнце, так как в это время кожа может стать более чувствительной.
Крое того, можете попробовать кофейный скраб, сделанный своими руками.
Увлажнение
Очень важно как можно чаще увлажнять кожу.
Кожа высыхает на солнце и делает ее более уязвимой для ультрафиолетовых лучей.
Увлажнение и питание кожи сделает ее более устойчивой к солнечным лучам. Это также поможет восстановить защитный слой.
Наносить SPF
SPF расшифровывается как фактор защиты от солнца.
Чем SPF выше, тем лучше он защищает от ультрафиолетовых лучей, солнечных ожогов и старения кожи. Лучше всего использовать SPF не ниже 20.
Наносите солнцезащитный крем за 20 минут до выхода на солнце и при необходимости наносите повторно каждые 2 часа.
Питание
То, что вы едите и пьете, также помогает подготовить кожу к солнцу. Важно много пить, чтобы не обезвоживаться.
Добавляйте в пищу продукты, богатые витаминами A, C и E, а также бета-каротином.
Он стимулирует вашу иммунную систему, предотвращает старение кожи и восстанавливает клетки.
Вы можете найти их в моркови, сладком картофеле, тыкве, шпинате, кабачках, брокколи, манго, абрикосах, капусте, горохе, помидорах, дыне, миндале и орехах.
Время на солнце
Выходить на солнце стоит постепенно. Избегайте пребывания на солнце в часы пик с 10:00 до 16:00.
Избегайте попадания прямых солнечных лучей, можно загорать в тени.
После солнечных лучей
Уход после загара также очень важен. Используйте молочко после загара или нанесите гель алоэ вера, чтобы успокоить и увлажнить кожу.
Пейте много воды в течение дня, чтобы восстановить водный баланс организма.
