Лучший способ похудеть – правильное питание. Для того, чтобы составить правильный рацион, предлагаем список наиболее полезных продуктов, которые способствую избавления от лишнего веса.
1. Молочные продукты
Нежирные молочные продукты: йогурты, кефир, творог, простокваша — по мнению специалистов, помогут сбросить лишний вес и уменьшить количество вновь усвояемых жиров.
2. Имбирь
Корень имбиря относится к так называемым «горячим» продуктам. Благодаря высокому содержанию эфирных масел имбирь усиливает метаболизм, что способствует быстрейшему сгоранию жировых клеток.
3. Капуста
Белокочанная капуста, цветная капуста, брокколи — это неизменные помощники в борьбе с лишним весом. Капуста — низкокалорийный продукт, поэтому ее можно употреблять в пищу практически без ограничений.
4.Огурцы
Этот овощ оказывает на организм мочегонные действие, что в сочетании с низкой калорийностью делает незаменимым продуктом для питания людей, борющихся с лишним весом.
- Корица
Эта пряная специя ускоряет обменные процессы и улучшает работу кишечника. Таким образом, пища быстро переваривается и не успевает отложиться в жировых тканях. Корица ускоряет переработку сахаров и стимулирует очищение организма от токсинов и шлаков.
6.Грейпфрут
Этот удивительный фрукт — он обладает мощным желчегонным эффектом и способствует расщеплению жиров, которые поступают в наш организм с едой.
8.Яйца
Они являются одними из лучших продуктов, которые вы можете съесть, если хотите сбросить парочку кило. Обладают высоким содержанием белка, здоровых жиров и насыщают организм с очень низким количеством калорий.
- Зелень
Шпинат, сельдерей, базилик, руккола, укроп, петрушка, кинза — отличный способ увеличить объем ваших блюд, не увеличивая количество калорий.
Зелень является источником пищевых волокон, которые обеспечивают длительное насыщение и благотворно влияют на работу ЖКТ.
10.Зеленый чай
Исследования показывают, что экстракт зеленого чая ускоряет обмен веществ и может помочь в снижении веса. Употребляя в день по три чашки зеленого чая, похудеет даже самый толстый человек.
Однако не стоит забывать, что для достижения быстрого и хорошего результата, в процессе похудения, рацион должен быть сбалансированный. Худейте на здоровье!
