fbpx

Можно ли кефир и йогурт натощак и с чем потреблять пробиотики

Кефир и йогурт натощак употреблять безопасно, поскольку в организм в любом случае поступят все необходимые витамины и минералы.

Диетолог Альбина Комиссарова рассказала, когда лучше употреблять пробиотики, как и с чем их лучше сочетать.

«Не важно, едите вы продукт натощак или нет, он все равно прекрасно усвоится и пробиотики поступят в одинаковом количестве. Идеальное сочетание конкретного пробиотика с пребиотиком существует и называется синбиотик. Но увы, существует лишь в БАДах, волшебного продукта не существует», – рассказала Комиссарова.

По словам специалиста, потреблять нужно максимально разнообразные продукты, богатые про- и пребиотиками. В таком случае можно получить все нужные идеальные комбинации.

Как начать есть больше таких продуктов?

  • На завтрак съедайте белый йогурт без сахара, обогащённый бифидобактериями, например, подойдет Активиа натуральная без добавок.
  • Включайте бобовые в свой рацион, заполняя 1/4 тарелки.
  • Пробуйте новую кухню: мисо-супы могут стать отличной частью рациона.
  • Подавайте квашеную капусту в качестве гарнира.
  • Не забывайте про овощные салаты и цельнозерновые продукты.
  • Уверена, эти привычки могут легко войти в ваш образ жизни.
Our Best Partners: aviator spribe gaming india luotettava casino op talletus rapid kasino casino that accept google pay mines logo was crazy time lucky 100 download ilman rekisteröintiä kasinot fortune tiger como sacar
Перейти к содержимому MostBet