Найбільш елегантне та жіночне рішення – це, звичайно ж, підібрати до сукні високі підбори! Але як у них витримати цілий вечір, а потім ще й ніч?
Ортопед Емма МакКонначі поділилася порадами, які допоможуть уникнути неприємних відчуттів у ногах при носінні підборів.
Не тримайте ноги на холоді
Низька температура не завадить нам одягнути улюблені туфлі новорічної ночі. Проте експерт радить віддати перевагу чоботям на підборах.
«Краще не піддавати ноги впливу холоду. Збільшений тиск на подушечки стопи через носіння взуття на тонкій підошві може призвести до хворобливих відчуттів у м’яких тканинах, що набагато гірше, коли ноги холодні».
Вибирайте взуття з амортизуючою підошвою
Хоча після довгого ходіння на підборах можна знизити неприємні відчуття в ногах, краще запобігти болю.
Ортопед Емма МакКонначі каже:
«Уникайте взуття з тонкою підошвою спереду, оскільки це збільшує тиск на передню частину стопи. Шукайте взуття, яке має амортизацію в підошві».
Низький блоковий каблук або танкетку буде зручніше носити протягом більш тривалого періоду часу, тому що чим вищий каблук, тим більший тиск на передню частину стопи.
Ідеальна висота каблука близько 2 см
Туфлі без задника і блоковий каблук не тільки в тренді, а й, мабуть, найкращий вибір для здоров’я ніг.
Експерти рекомендують не носити каблук вище 2 см, тому що більш високий підйом може спричинити проблеми зі стопою.
Уникайте тонких підборів
Шпильки збільшують нестабільність, і ваша нога більше хитатиметься. Якщо ви носите підбори, віддавайте перевагу блочному або танкетковому варіанту.
Лікар радить вибрати пару підборів, в яких ви почуватиметеся комфортно протягом тривалого періоду часу.
«Якщо ви вибираєте взуття для заходу, постарайтеся вибрати пару, яку ви зможете носити протягом тривалого часу, і вибирайте вбрання, виходячи з цього».
Замочіть ноги у теплій воді
Ми всі стикалися з натоптишами та больовими відчуттями, які виникають після носіння підборів.
Якщо ваші ноги болять навіть наступного ранку, є спосіб заспокоїти біль.
Лікар радить зробити ванну для ніг з англійською сіллю.
Ви можете спробувати замочити ноги в теплій воді на 10-15 хвилин, щоб заспокоїти їх. Також допоможе додавання морської солі.
