fbpx

Что на ужин: рецепт вкусного диетического блюда

Идеальным вариантом для ужина станут диетические куриные шарики с овощами.

На 100 грамм продукты приходится: 81.55 ккал, Б/Ж/У – 8.6/3.89/2.99.

Ингредиенты:

  • Капуста белокочанная 400 г
  • Куриный фарш 450 г
  • Морковь 200 г
  • Яйцо 1 штука
  • Соль, специи по вкусу

Способ приготовления

See Also

Нарезаем зелень, капусту и натираем морковь на терке, добавляем яйцо. По желанию овощи можно немного потушить с водой, затем смешиваем их с фаршем.

Формируем котлеты и выкладываем на силиконовый коврик и ставим в духовку на 30-40 минут при температуре 200 градусов. Можно готовить на пару. Получается очень вкусно. Приятного аппетита!