fbpx

ПП обед: что приготовить, чтобы быть здоровой

https://www.instagram.com/p/CBLjK_VhBwa/

Если вы следите за своим питанием и здоровьем, отличным вариантом обеда будет фунчоза с курицей и овощами.

По словам нутрициолога Анны Мотиной, это вкусное блюдо просто готовится. Эксперт поделилась собственным рецептом для здорового обеда.

Ингредиенты:

  • 350-400гр. куриной грудки
  • 200гр. фунчозы (сухой)
  • 100гр. моркови
  • 2 шт. болгарского перца
  • 200гр. цуккини или кабачка
  • соль, перец, специи по вкусу
  • 25мл. соевого соуса
  • кокосовое молоко 200мл.
  • 15гр. Кунжут.

Способ приготовления обеда

Курицу нарезать на длинные кусочки, обжарить на антипригарной сковороде около 15 минут, периодически помешивая. Перец, морковь и цуккини нарезать крупной соломкой, добавить к курице и тушить ещё 10 минут.

Фунчозу залить кипятком на 10 минут. К курице добавить специи, соевый соус, кокосовое молоко, кунжут и фунчозу, все перемешать и оставить тушиться под крышкой 10-15 минут.

В 100 граммах блюда содержится: 147 ккал / жиров – 7,2г / белков – 5,9г / углеводов – 15,9г.

Our Best Partners: aviator spribe gaming india luotettava casino op talletus rapid kasino casino that accept google pay mines logo was crazy time lucky 100 download ilman rekisteröintiä kasinot fortune tiger como sacar
Перейти к содержимому MostBet