Правильное питание ни в коем случае не означает полный отказ от сладостей!
Любите конфеты? Их вовсе не обязательно покупать в магазине, а можно приготовить дома.
Низкокалорийные конфеты, сделанные своими руками только из полезностей, разнообразят питание, украсят стол, не принесут вреда фигуре.
Полезным рецептом на персональной страничке в Instagram поделилась врач-эндокринолог и диетолог Наталья Зубарева.
Для приготовления домашних конфет «Малиновые рафаэлло» потребуются такие ингредиенты:
100 г. малины,
75 г. творога,
100 г. кокосовой стружки,
40 г. кокосовой или миндальной муки,
стевия по желанию,
миндаль 10 штук.
Способ приготовления:
Малину хорошо промываем и обдаем кипятком. Далее перебиваем блендером, перетираем через сито.
Берем половину кокосовой стружки, творог, муку, стевию и тщательно перемешиваем.
Полученную массу разделить на 10 равных частей, сформировать двумя руками шарики, в центр положить миндаль.
Хорошенько обваливаем пп-конфетки в кокосовой стружке и ставим в холодильник на несколько часов.
Приятного аппетита!
