fbpx

Топ-10 полезных завтраков для тех, кто следит за здоровьем

Завтрак – это обязательный прием пищи, который пропускать нельзя ни в коем случае. Однако одной овсянкой лучше не ограничиваться, ведь существует много альтернатив. Диетолог Марина Боржемская поделилась списком топ-10 завтраков для тех, кто худеет и следит за здоровьем.

Топ-10 завтраков для похудения от диетолога

№1. Творог с белым йогуртом + ягоды, фрукты, орешки по вкусу

№2. Сладкие блинчики с ягодами и фруктами.

№3. Рол из лаваша с начинкой (творог, мягкий сыр, ломтики мяса, зелень, овощи, твердый сыр) или по вкусу, то, что есть в холодильнике.

№4. Крупа (булгур, гречка) + ломтики мяса + вареное яйцо + сыр + овощи + зелень.

№5. Ленивые вареники с белым йогуртом/мёдом, ягодами или фруктами.

№6. ПП-хачапури или сырные колечки с салатом.

See Also

№7. Сырники с белым йогуртом, домашним джемом без сахара, перебитыми ягодами или творожная запеканка с фруктами.

№8. Омлет, яичница, яйца-пашот, омлет Пуляр или овсяный креп + овощи+ зелень + ломтик ц/з хлеба + сыр.

№9. ПП-вафли с фруктами или ягодами.

№10. Штрудель с грушей/яблоками/вишнями + мак, мёд, орешки.