Ягодный сезон в самом разгаре — большинство покупают различные природные вкусности и чтобы поесть, и чтобы заняться консервацией. Непосредственно сезон малины стартовал. На рынках и в магазинах уже полным ходом продается эта ягода, обладающая многими удивительными полезными свойствами. Поэтому эксперты настоятельно рекомендуют добавлять ее в свой рацион на ежедневной основе — и вот почему.
Малина защищает от рака
В составе малины есть антиоксидантные вещества, которые борются в организме со свободными радикалами, предотвращая повреждение клеток и развитие опасных заболеваний, в том числе онкологии.
Малина контролирует уровень сахара в крови
Эта летняя ягода богата на клетчатку и другие полезные вещества, а также она обладает низким гликемическим индексом, поэтому отлично подходит для перекуса. Малина насыщает организм и не приводит к резкому всплеску сахара в крови.
Малина помогает похудеть
Ягода содержит кетоны — вещества, которые препятствуют набору веса и снижают тягу к сахару. Также малина активирует кислородный и липидный обмены, что помогает похудению.
Малина сохраняет молодость
Антиоксиданты, которыми богата малина, помогают также затормозить процесс преждевременного старения. А витамин С стимулирует выработку коллагена в организме, улучшая внешний вид кожи, волос и ногтей.
Малина защищает от артрита
Эта ягода обладает антивоспалительными свойствами, которые снижают риск развития артрита и облегчают его симптомы. Исследователи говорят, что в малине есть вещества, блокирующие фермент, который вызывает воспаление в суставах.
