Лишние килограммы, похудение — частая проблема многих девушек, которая требует очень ответственного подхода. Конечно, лучший способ похудеть — сходить к диетологу и разработать личную диету. А что же делать, если обратится к специалисту по каким-то причинам, является невозможной задачей? Ведь важно не просто похудеть, но и остаться при этом здоровой.
Итак, существуют небольшие секретики, которые помогут вам намного быстрее достичь желаемого эффекта в борьбе с лишними килограммами.
Больше овощей
Овощи содержат огромное количество клетчатки и витаминов, а потому они приносят пользу любому организму. Особенно хорошо способствуют сбросу лишнего веса спаржа, кабачки, помидоры, листовые салаты, свекла. Он создают, так называемую «отрицательную калорийность», поскольку на их переваривание нужно больше энергии.
Меньше пшеничной муки
Мука из пшеницы – это быстрый углевод, который приводит к отекам и откладывается на проблемных участках тела. Кроме того, технология обработки пшеничных зерен практически полностью лишает муку витаминов и клетчатки. Ее можно заменить овсяной, кукурузной или гречневой мукой.
Правильные диетические продукты
К примеру, если в основе кетогенной диеты лежит употребление жирных продуктов, то не стоит налегать на сыр, а лучше заменить его авокадо или рыбой. При грамотном формировании меню злополучные лишние кило уйдут в несколько раз быстрее.
