Теплые напитки занимают важное место в нашем рационе питания, особенно зимой, когда за окном стоит мороз. Как правило, мы пьем чай, кофе или глинтвейн. Но что полезно и действительно согревает? О теплых напитках рассказала диетолог Светлана Фус.
«Это традиционные зеленый и черный чай, кофе, травяные и фруктовые напитки. Их пьют, чтобы расслабиться, взбодриться, позитивно настроиться и даже чтобы похудеть. Многие выбирают чаи с различными травами и растениями. В состав может входить мята, чабрец, ромашка, липа, душица, листья смородины и малины. Встречаются цветы, кусочки фруктов или ягод, пряности. И каждый компонент дарит напитку не только уникальный вкус и аромат, но и целый ряд полезных свойств. Например, чай с мятой расслабляет, успокаивает и нормализует давление», – отметила диетолог.
По ее словам, напиток с имбирем помогает при простуде. А чай с тимьяном положительно влияет на пищеварение, улучшает настроение. Напиток с шалфеем тонизирует.
«Важно, чтобы ингредиенты таких напитков были натуральными. Не рекомендуется пить очень горячие напитки. Это может быть вредно для слизистой не только ротовой полости, но и желудка. Идеальная температура-не более 60 градусов», – добавила Фус.
Диетолог подчеркнула, что очень важно для организма в течение дня получать достаточное количество жидкости, частью которой, помимо простой воды, могут быть разнообразные полезные и вкусные чаи.
«Укрепляйте свое здоровье, будьте активны и оптимистичны», – призвала диетолог.
