Многие могли по себе заметить, что с наступлением вечера просыпается просто зверское чувство голода. «Жор» просыпается не просто так. Для этого есть причина.
Диетолог Елена Кален, рассказала, почему аппетит разыгрывается сильнее именно в этом время суток.
«Если в течение дня удается придерживаться правил питания, то вечером бороться с желанием съесть все и сразу становится в сложнее», – отметила Кален.
Почему чувство голода просыпается по вечерам — причины⠀
Есть вероятность, что днем у вас не было возможности поесть «нормально». Вечером мы стараемся съесть побольше и повкуснее, чтобы почувствовать насыщение. Мы пытаемся напитать свой организм полезными веществами, потому что он целый день страдал без еды.
«На самом деле, даже если у нас днем не было возможности поесть «нормальной» еды, организм использовал свои запасы энергии и витаминов, и справился с ситуацией. Можно сказать, «дебет-кредит» подбит. И когда вечером вновь возникает желание поесть, то это уже новый запрос от организма с учетом новых планов расхода энергии на будущее», – пояснила диетолог.
По ее словам, когда возникает голод, организму нужно топливо на будущее. Поэтому не стоит стремиться «вернуть ему долг» и впихивать побольше. Достаточно просто поесть до момента утоления голода. И тогда вес начнет снижаться.
