fbpx

Кефирный пудинг с ягодами за 4 минуты

Хочется сладенького, но так, чтобы не набрать лишний вес? Диетолог Надежда Пахирко поделилась простым рецептом, который идеально подойдет под ваши требования. Кефирный пудинг с ягодами быстро готовится и содержит мало калорий.

Ингредиенты на 2 порции.

  • Кефир 1% 200 гр
  • Яйцо 3 шт.
  • Сахзам по вкусу.
  • Крахмал кукурузный 40 гр
  • Ягоды любые свежие или размороженные 120 гр.

Способ приготовления

Все компоненты, кроме ягод, взбиваем миксером или блендером.

Выливаем в силиконовую форму для выпечки или в формочки.

Ставим в микроволновку на максимальную мощность на 3-4 минуты.

See Also

Можно запечь в духовке при 180С минут 15-20.

Ягоды разомните вилкой, смешайте с сахзамом и намажьте десерт.