Идеальный ужин на скорую руку для тех, кто не хочет набрать лишних калорий, является салат. Вариантов существует огромное множество. Один из таких – с салатом айсберг и курочкой.
Ингредиенты:
- Салат айсберг или любой другой 100 гр.
- Куриное филе 50 гр.
- Помидоры 30 гр.
- Творожный сыр 15 гр.
- Киноа 20 гр.
- Лаваш армянский 15 гр.
- Масло оливковое 1 ч л.
- Мёд на кончике чайной ложки 1/3 примерно.
- Соль.
- Чеснок 1 средний зубчик.
- Кунжут 2 гр.
Способ приготовления
Куриное филе обжарить на сухой сковороде, порезав на тонкие кусочки. Киноа отварить. Помидоры порезать.
Лаваш подсушить в духовке до состояния чипсов и затем измельчить на небольшие кусочки. В миске соединить салат, помидоры, киноа, филе, лаваш.
Сверху положить творожный сыр. Соединить масло, измельчённый чеснок, мёд, соль. Заправить салат. Сверху посыпать кунжутом.
