Процессы старения остановить, увы, без применения последних достижений косметологии невозможно. Но затормозить, дать время коже еще побыть моложе, предупредить появление первых признаков морщин – во всем этом помогут вам эти продукты.
Доказано: грамотно составленный рацион поможет сэкономить на ботоксе. Какой бы диеты вы ни придерживалась, включите в рацион эти продукты: калорий они тебе не прибавят, а состояние кожи улучшат и морщины предотвратят.
Кисломолочные продукты
Кефир, ряженка, йогурт – помощь вашему пищеварению, а значит непрерывному обеспечению всего организма необходимыми питательными веществами. Кисломолочные продукты отлично помогают снизить частоту сыпи, аллергических проявлений. Они естественным образом напитывают организм влагой и удерживают ее, а значит — у кожи нет никаких шансов покрыться новыми морщинками.
Отрубной хлеб
Если вы не можете представить свой обед без кусочка хлеба, то отдайте предпочтение отрубному. Отруби – обязательный продукт для поддержания веса, они также входят в состав кремов для лица, предупреждающих морщины. Отрубной хлеб регулирует работу сальных желез, чтобы кожа лица всегда была увлажненной. Пересушенная кожа – одна из причин появления морщин.
Морковь
Морковь – популярный продукт среди домашних косметологических средств, помогающих избавиться от морщин. На ее основе создано немало масок для лица и кожи шеи. Морковь – источник бета-каротина, который сохраняет эластичность кожи. Витамин А смягчает кожу, снимает воспаления и улучшает цвет лица. Витамин РР повышает упругость и тонус, калий насыщает влагой клетки кожи. Витамин С активизирует выработку коллагена, борется с воспалением, помогает в заживлении микротрещин.
Яблоки
Яблоки богаты железом и фруктовыми кислотами, которые напитывают кожу влагой, минимизируют появление мимических морщин. Также яблоки влияют на цвет кожи, отбеливая ее и помогая избавиться от пигментных пятен. Содержащийся в яблоках витамин А матирует кожу, регулируя выработку кожного сала.
Морская рыба
Главная польза рыбы для стареющей и сухой кожи – наличие в ней большого количества жирных омега-3 кислот. Жирные кислоты буквально напитывают клетки, управляют их поведением и способностью удерживать влагу. Рыба в рационе спасет от пересушивания, шелушения и задерживает влагу в мембранах клеток, повышая тем самым их эластичность. Приятного аппетита и неувядающей красоты вам!
