fbpx

Диетический ужин на 67 ккал: для тех, кто поздно ложится спать

Засиделись допоздна, хочется есть, но не переедать? Тогда приготовьте диетический ужин на 67 килокалорий с овощами и куриным фаршем!

Ингредиенты:

  • 1 морковь;
  • 1 лук;
  • 200 г куриного фарша;
  • 300 г стручковой фасоли;
  • томатная паста 0,5 ст.л;
  • соль, специи.

Приготовление

Лучше не покупать готовый фарш, а взять филе и измельчить его в мясорубке или комбайне самостоятельно, так вы будете уверены в том, что в вашем мясе нет лишнего жира и добавок.

Отварить стручковую фасоль. Потушить морковь с луком. Добавить к овощное смеси фарш. Выложить к нему фасоль.

Томатную пасту развести в 1,5 стакане воды. Залить жидкость, добавить специи по вкусу и тушить минут 15-20.

Перейти к содержимому