В холодное время года, особенно во время пандемии коронавируса, человеческий организм нуждается в правильном подборе рациона. Блогер, эксперт по здоровому образу жизни, Алена Поддубная поделилась вкусными рецептами фруктовых салатов.
Готовить такое блюдо — одно удовольствие, ведь оно получается ярким, свежим и невероятно вкусным, да и на столе надолго не задерживается. Попробуйте сами.
4 фруктовых завтрака для запуска метаболизма
Шоколадный:
- 1,5 банана;
- средняя груша;
- 50 мл кокосового молока, сока или воды;
- 2 ч.л. какао.
Все в блендер до состояния смузи, сверху 2 ст.л. гранолы на украшение.
Арахисовый:
- 1 банан;
- спелая груша (можно заменить на сливы или малину) 100 гр;
- 2 ч.л. арахисовой пасты.
Сделать как салат и заправить пастой!
Малиновый:
- 1 банан;
- половинка яблока;
- 100 гр замороженной малины;
- 50 мл кокосового молока, сока или воды.
Опять же — смузи! С гранолой сверху или мюслями!
Ванильный творог:
- 1,5 банана;
- 0,5 груши;
- 100 гр творога или тофу;
- 50 мл кокосового молока или воды;
- Экстракт ванили.
Все в блендер, а украсить гранолой или дробленными орехами!
