Желающие похудеть девушки начинают голодать, чтобы избавиться от лишних килограммов. Эксперт по правильному питанию Екатерина Медушкина предостерегла от таких мер, поскольку они опасны для здоровья.
Чем опасно резкое похудение
1) Организм будет использовать мышцы в качестве дополнительного источника питания. Процесс расщепление жиров полностью ляжет на печень, которая не справится, потому часть жира осядет в самой печени.
Это приведет к жировому гепатозу и холестериновым бляшкам на сосудах. Риск инфаркта возрастает в 5 раз.
2) Нарушается работа ЖКТ, появляются запоры, воспаления. Затруднена усвояемость витаминов и микроэлементов. После этого начнутся проблемы с желчевыделительной системой.
3) Нарушается работа эндокринной системы и синтез гормонов, что приводит к проблемам с циклом и психоэмоциональным состоянием.
4) Голод держит весь организм в состоянии постоянного стресса, поэтому снижается иммунитет, а также пропадает сон.
4) Резкое изменение массы тела приводит к обвисанию кожи.
‘Как только вы откажетесь от такого рациона, на фоне заторможенного метаболизма вес вернется и продолжит расти в ускоренном темпе. Скорость потери веса не должна превышать 0,5-1% в неделю от текущего. Это позволит организму адаптировать работу всех систем под меняющиеся параметры», – констатировала Медушкина.
