Если вы здесь, то, вероятно, уже потратили час на поиск в гугле, как заставить волосы расти быстрее, перелистывая медицинские сайты, которые не предлагают ничего полезного. Возможно, вы убеждены, что ваши волосы стали выглядеть тоньше, после того как с тревогой изучили свою линию роста волос, а может, вы только что сделали себе неудачную домашнюю. Предлагаем вам советы от лучших экспертов о том, как отрастить волосы.
Попробуйте средства для роста волос местного применения
Если вы обеспокоены тем, что ваши волосы растут недостаточно быстро и/или у вас наблюдается выпадение и поредение волос, как можно скорее запишитесь на прием к дерматологу, который поможет вам определить причину и составить план лечения, который может включать в себя местное средство, такое как миноксидил.
«Мы не знаем точного механизма его действия, но мы думаем, что во многом это связано с увеличением притока крови к коже головы», — отметил дерматолог Дхавал Бханусали. «Это как дать растению больше воды, чтобы помочь ему расти».
Если вы решите попробовать средства на основе миноксидила, вам нужно быть последовательным и использовать их ежедневно.
А если вы столкнулись с раздражением или не видите результатов через три-шесть месяцев, обратитесь к дерматологу, чтобы он назначил вам другие препараты.
Рассмотрите витамины для роста волос
Важно отметить, что добавки для роста волос не являются чудодейственным средством для ускорения роста волос. Их не следует принимать без предварительной консультации с врачом.
Если вы питаетесь хотя бы в некоторой степени сбалансированной пищей, ваш организм уже насыщен единственными необходимыми для укрепления волос ингредиентами, такими как биотин, фолиевая кислота, витамины D, A, C и E. Поэтому удвоение дозы за счет приема добавок для волос ничего не изменит.
Массируйте кожу головы с полезными для волос маслами
Нет, не существует какого-то волшебного масла, которое поможет отрастить волосы за неделю, но массаж кожи головы поможет увеличить циркуляцию крови к волосяным фолликулам, что может создать здоровую основу для роста волос — особенно в сочетании с правильными маслами. Дерматолог Хоуп Митчелл рекомендует сочетать массаж головы с такими маслами для волос, как:
- кокосовое масло (которое действует как противомикробное и противогрибковое средство, а также помогает предотвратить повреждение волос свободными радикалами)
- масло жожоба (обладает противогрибковыми свойствами, богато витамином Е и укрепляющими жирными кислотами омега 6 и 9)
- касторовое масло (содержит увлажняющую рицинолевую кислоту и жирные кислоты омега 6)
- масло розмарина (которое, как показали исследования, по эффективности не уступает 2,5-процентному миноксидилу для роста волос) для наибольшей пользы.
Попробуйте процедуры для волос с кофеином
По словам доктора Бханусали, кофеин не только помогает стимулировать приток крови к коже головы (что необходимо для здорового роста волос), но и противодействует ДГТ — гормону, ответственному за выпадение волос. Хотя он не гарантирует ускорения роста волос, это один из тех домашних ингредиентов, которые не помешает попробовать.
Тем не менее, вам придется запастись терпением. Если кофеин действительно помогает уменьшить выпадение волос или положительно влияет на их густоту и здоровье, то для того, чтобы увидеть результаты, потребуется два-три месяца.
Ешьте продукты, богатые питательными веществами
Все врачи сходятся во мнении: здоровый рост волос обеспечивается правильным питанием. Когда вы недостаточно питаетесь или испытываете сильный стресс, ваш организм в первую очередь отключает рост волос и перенаправляет питательные вещества и энергию в те органы, которые нуждаются в них больше всего, в результате чего рост волос останавливается.
Доктор Митчелл советует обратить внимание на продукты, богатые белком, железом, витамином B12, омега-3 жирными кислотами и витамином E, которые способствуют росту новых волос:
- фрукты (клубника, авокадо, черника, апельсины, грейпфрут);
- овощи (шпинат, болгарский перец, фасоль, брокколи);
- жирная рыба (лосось, скумбрия, сардины);
- орехи и семечки (миндаль, грецкие орехи, семена чиа, тыквенные семечки);
- яйца;
- красное мясо и курица.
