Дженнифер Лопес (51) и она по праву считается одной из самых горячих звезд, а ее фигура – идеальной (некоторые могут даже позавидовать). При этом Дженнифер не раз признавалась, что с детства склонна к полноте. Поэтому для поддержания формы ей приходится строго следить за питанием.
Например, недавно в Сеть попала информация, что она горячий сторонник шпинатной диеты.
Так, чтобы увеличить потребление фолиевой кислоты, когда она усердно пыталась завести ребенка, Дженнифер перешла на специальную диету, пишет foodandmood. Ее повар придумывал рецепты шпината на завтрак (омлеты), на обед (салат) и даже на ужин (смузи).
Омлет со шпинатом в звездном стиле
Ингредиенты (на 2 порции):
- 3 яйца
- 2 столовые ложки молока
- 3 столовые ложки маргарина
- чайная ложка масла
- 200 гр. шпината
- чайная ложка муки
- зубчик чеснока
- соль, перец
Способ приготовления:
- Шпинат нужно тщательно промыть, затем удалить черешки. После на дуршлаг ошпарить листья кипятком, процедить и довольно грубо нарезать.
- Около трех минут обжарить на двух столовых ложках маргарина или сливочного масла, добавить муку, тертый чеснок, соль, перец и, наконец, 1 столовую ложку молока.
- Яйца смешать с оставшимся молоком, посолить и на средней сковороде обжарить омлет. Через 5 минут он обычно уже готов. Выложите на него шпинат.
- Теперь можно сложить омлет пополам и аккуратно дать соскользнуть ему на разогретую предварительно в духовке тарелку.
- По желанию блюдо можно чуть полить растопленным сливочным маслом. Приятного аппетита!
