Многим знакома ситуация: если настиг стресс – бегом к холодильнику, там есть, чем его снять. Но этот метод вреден как для здоровья, так и для нашей фигуры. Диетолог Надежда Пахирко рассказала, чем еще можно снять стресс, если речь идет не о еде.
«Да – мы нервничаем по разным причинам, да – поесть и получить свой кайф из еды проще всего. Только кайф временный, проблема осталась, а вот новая проблема в виде чувства вины за срыв, добавилась. Поэтому я предлагаю вам использовать научные знания во благо своему здоровью и не заедать стресс, а браться за любимое дело, всякий раз, когда вы нервничаете», – написала диетолог.
По словам Пахирко, если вы в детстве любили петь, то возьмите курсы вокала и совершенствуйтесь в этом деле. Или можете написать музыку, стихи, мемуары. Также можно выучить японский язык, научиться играть на гитаре или заняться скрапбукингом.
«В общем, найдите то, от чего ваша душа поет, от чего вы самореализуетесь, где бы вы могли применить свои нераскрытые таланты и способности. Когда вы будете делать, что вам нравится и помогать другим, вы увидите, насколько это вас вдохновит и продвинет вперёд. Даже сам процесс похудения может стать любимым делом, как это случилось со мной и даже с некоторыми участницами других проектов», – резюмировала диетолог.
