Казалось бы, что может быть безопаснее сидячей работы, особенно для женщин? Как правило, в таких случаях таскать ничего не нужно, вредными веществами дышать тоже. Но и в этом положении есть свои минусы. Какие именно — рассказал мануальный терапевт Эндрю Банг.
Боль в спине
Согласно данным UCLA Health, сидение в течение долгого времени приводит к утрате осанки и спинным болям. Это происходит из-за сильной нагрузки на позвоночник, на шею, руки и ноги. «Пребывание в сутулом положении может спровоцировать слишком сильное растяжение спинных связок и увеличение напряжения позвоночных дисков», — считает мануальный терапевт Эндрю Банг.
Повышения уровня тревоги
В ходе исследования выяснилось, что люди из-за слишком долгого сидения подвергаются большому риску развития уровня тревожности, сообщает BMC Public Health. Специалисты подчеркнули, что беспокойство оказалось связано с плохим сном и медленным темпом метаболизма. По мнению ученых, это спровоцировано малоподвижным образом жизни, пишет Eat This, Not That!
Снижение внимания
По данным нового исследования, которое опубликовано в специализированном Международном журнале ожирения, долгое сидение отвлекает внимание и уменьшает концентрацию. Ученые сделали такой вывод на основе анализа состояния 89 взрослых людей за неделю.
Увеличение веса
Если человек постоянно пребывает в сидячем положении, то и калории он не сжигает. Люди, которые больше времени проводят на ногах, постоянно расходуют на 1000 калорий больше.
Повышение риска тромбообразования
Длительное сидение может спровоцировать тромбоз глубоких вен (ТГВ). Как правило, мишень ТГВ — вены на бедрах или ногах. Сгусток появляется непосредственно в вене. Он может перемещаться ближе к сердцу и легким, создавая легочную эмболию — именно это провоцирует одышку и преждевременную смерть.
Сокращение продолжительности жизни
Как сообщил доктор медицины из клиники Мэйо Джеймс Левин, человек теряет примерно 2 часа всей своей жизни, когда именно он сидит. Специалист уверен, что сидение даже опаснее курения.
Кроме того, при длительном сидении перенапрягаются отдельные группы мышц, создается дисбаланс нагрузки, пережимаются сосуды, сжимаются мышцы, не работают позвонки. Все это приводит к таким частым заболеваниям спины, как протрузия, грыжи, артроз.
