Одной из редких вещей, которую не купишь за деньги, остаётся гармония внутри себя.

Люди очень часто задают себе вопрос : Как же жить в гармонии с собой, в состоянии внутреннего покоя?

Запомните, счастливая жизнь начинается со СПОКОЙСТВИЯ УМА. Для того чтобы стать счастливым, человеку необходимо научиться жить в гармонии с самим собой, с внешним миром, найти идеальный баланс между своим внутренним и внешним выражением.

Счастье — это умение ладить с собой. Кажется, так просто. А на самом деле нет ничего сложнее на свете. Чтобы найти общий язык с самим собой, порой требуется целая жизнь, а еще долгая работа над своей личностью. Зато в конце пути вас ждут истинное спокойствие и гармония.

Большинство людей верят, что если у них будет то, чего сейчас им не хватает, то они станут счастливее и благополучнее. Они всеми силами пытаются достичь желаемого , но в процессе не испытывают ничего из перечисленного выше. Многие из них проводят всю свою жизнь в погоне за тем, чего у них нет, но, к сожалению, так и не становятся теми, кем они хотят стать.

В погоне за счастьем, они забывают , что главный секрет успешного человека – это достижение состояния внутренней гармонии, удовлетворения собой и окружающим миром, того, что мы называем «счастьем». Ведь счастье — это прежде всего умение ладить с самим собой. Счастье не приобретается, оно – неотъемлемое право человека с самого рождения. Окружающие не в состоянии сделать нас счастливыми, потому что источник истинного счастья не вне, а внутри нас самих. Парадокс в том, что человек может достичь любого состояния, как только поймет, что все зависит от его выбора.

Ваше счастье – это ваш выбор, а не следствие или результат какого-то действия. Мы конечно же не способны управлять погодой за окном, курсом доллара и евро, но учиться контролировать собственное поведение, собственные мысли и эмоции мы вполне в состоянии.

Каждый человек ухаживает за своим внешним видом, следит за чистотой своего пространства, в котором живет, но, к сожалению, очень мало внимания уделяет своему собственному внутреннему пространству.

Стоит помнить, что внешняя красота мимолетна. Со временем она увянет, ее легко можно потерять, а внутренняя красота останется с вами навсегда. Истинный секрет достижения душевного покоя в том ,что он определяется не внешними обстоятельствами ,а нашим собственным выбором. Выбором отношения к жизни и способом мышления.

Все статьи автора

Софья Цейтлин — индивидуальный и семейный психолог-консультант.

Более подробную информацию можно найти на сайте:

www.sofia-tseitlin.com

Как писал Генри Миллер в своей книге «Улыбка у подножия лестницы»: «Главное — оставаться собой. Это великое искусство. Это самое трудное, потому что не требует от тебя никаких усилий. Не нужно никому и ничему подражать, не нужно строить из себя мудреца или корчить недоумка понимаешь, о чём я? Надо просто говорить своим голосом и заниматься любимым делом».

Очень часто спрашивают меня: Что значит быть САМИМ СОБОЙ?

На мой взгляд, быть самим собой – значит поступать в соответствии со своими желаниями, ощущать комфорт и гармонию внутри себя, жить и вести себя естественно, без напряжения, обладать индивидуальными качествами, иметь свои жизненные принципы и не отступать от них.

Иными словами, быть самим собой – значит поступать по воле своей души и своего сердца. Я считаю, что каждый человек должен иметь свои индивидуальные черты. Не должен отказываться от своего мнения только из-за того, что его не принимает общество.

Сохранить свою индивидуальность важно для человека, потому что при этом развивается его личность, он становиться не похожим на других.

Ведь теряя индивидуальность, человек теряет настоящего себя, надевает какие-то маски, пытается подражать кому-то. Только искреннее выражение своих эмоций и чувств помогает человеку почувствовать себя самим собой.

Всегда живите именно своей жизнью, а не чужой, занимайтесь своим делом и реализацией своих творческих способностей.

Невозможно нравиться всем, пытаясь угодить людям, человек теряет себя, свою личность, свою харизму. Это совершенно бессмысленное занятие, которое приводит к неуверенности в себе.

Также невозможно найти свой путь и свое счастье, пытаясь быть кем-то другим.

Ведь у каждого человека есть недостатки и это вполне нормально. Научитесь говорить о своих недостатках и принимать их в себе.

Очень яркое подтверждение можно найти в шекспировских строках:
«Жизнь – театр, и все мы в ней актеры». Эта фраза лишний раз доказывает, что быть самим собой – дело трудное. Это действительно «дело», которым нужно заниматься, которое необходимо в себе воспитывать, чтобы не быть похожим на других, быть интересным для окружающих.

И дело даже не в красоте внешней, которая всего лишь сосуд, в котором спрятано главное – личность человека, его характер. Нужно прислушиваться к своему сердцу, своей душе, видеть в зеркале прежде всего саму себя, а не подругу с соседнего подъезда или известную актрису. Только в этом случае можно обрести душевную гармонию, а это самое главное!

Всегда помните, что счастлив не тот, кто выбрал «правильный путь», а именно тот, кто любит свою дорогу и шагает по ней с удовольствием!

Софья Цейтлин — индивидуальный и семейный психолог-консультант.

Более подробную информацию можно найти на сайте:
www.sofia-tseitlin.com

Все статьи автора

В моей практике есть такое понятие как — ЖИЗНЕННАЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА. Это та самая точка отсчета, когда человек решается изменить или как я это часто называю, перезагрузить что-либо в своей жизни.

Начать жизнь с чистого листа, на мой взгляд невозможно — это всё иллюзия. В человеке всегда будет присутствовать опыт пережитого . А цель жизненной перезагрузки , принять этот опыт и осознанно двигаться вперёд!

Ведь каждое расставание, разочарование или же неудача, дают нам ценнейший опыт. Человек через этот опыт учиться разбираться в людях, адекватно оценивать события, улавливать причинно-следственные связи и т.д.

Я всегда говорю своим клиентам: «Для того чтобы начать новую жизнь, нужно разобраться со старой — закончить все дела, отпустить с миром своё прошлое и обязательно поблагодарить его». Ведь наше прошлое делает нас такими, какие мы сегодня! Запомните , отпустить прошлое- это важная составляющая в этом процессе. Потому что, не может ничто новое войти в вашу жизнь, если в ней нет места!

Много людей постоянно живут в стрессе и одновременно пытаются устранить факторы этого самого стресса. На самом деле порой нужно сделать всего-то ничего- просто изменить своё отношение к ситуации! Иными словами, научиться разумно, взвешено и осознанно смотреть на ситуацию.

Запомните, все события нейтральны, это наше восприятие придает им тот или иной эмоциональный окрас. Учитесь раскрашивать свой окружающий мир в теплые и светлые тона. Старайтесь во всем видеть позитивное, полезное, нужное и ценное, какой бы сложной ни была ваша ситуация. Не ждите от других людей подвоха, обмана, предательства и сами излучайте доброту, понимание и терпимость.

Уверяю вас, только тогда , когда вы сами научитесь давать окружающему миру позитивный посыл, то будете получать в ответ такой же отклик. И не забывайте, что мысли материальны: порой мы сами притягиваем неприятности!

А если очистить мысли от негатива и мусора в одиночку непросто, то не бойтесь обращаться за помощью! Помните, что от эмоционального настроя и отношения может зависеть состояние таких жизненных сфер, как семья, работа и отношения с окружающими. Поэтому важно вовремя избавляться от беспокойных мыслей, чтобы предупредить их пагубное влияние на повседневную вашу жизнь.

Жизнь гораздо проще, чем вы думаете! А МЫСЛИ материальны — мыслим позитивно!


Софья Цейтлин- коуч личностного роста и семейный консультант.

Все статьи автора

www.sofia-tseitlin.com

Война — та тяжелая тема, которая пугает каждого из нас , а особенно детей.
Дети не понимают до конца значения происходящего, но они реагируют на эмоции и поведение рядом взрослых.
Сегодня хочу ответить вам на вопрос , который волнует многих: Как говорить с детьми о войне?

Софья Цейтлин- коуч личностного роста и семейный консультант

Все статьи автора

Более подробную информацию можно найти на сайте:
www.sofia-tseitlin.com

Вам БОЛЬНО, ПЛОХО и НЕУЮТНО, но вы не можете уйти?

Начну с вопроса : Какие отношения предпочитаете ВЫ?

ЗДОРОВЫЕ : Те, в которых вы растете, которые служат источником личностного роста и счастья для обоих ,где партнеры учатся понимать друг друга, заботиться друг о друге, находите в них вдохновение и получаете удовольствие?

Или же….

ТОКСИЧНЫЕ: Те, после которых у вас нет сил, вы не испытываете эмоции радости и счастья, не можете реализовать себя , отношения которые ведут вас к психологическим и психосоматическим проблемам?

Однозначно -ПЕРВЫЕ

Давайте разберемся с термином токсичные отношения – это отношения, отравляющие одного или обоих партнеров. Отношения, которые вместо счастья и удовлетворения приносят боль, страдания, препятствуют вашему развитию, вызывают длительные негативные чувства (вину, страх, ненависть) – являются токсичными.
Гармоничные отношения между мужчиной и женщиной основываются на искреннем чувстве любви, взаимопонимании и уважении, тогда как токсичные (их также называют зависимыми и невротическими) представляют собой хитрую замену понятий. Они не несут ничего хорошего никому в паре, постепенно испепеляя обоих влюбленных изнутри, отнимая их силы и здоровье.

У людей, находящихся в токсичных отношениях, страдает самооценка, прогрессируют психологические проблемы, часто возникают и обостряются физические болезни. Все силы в таких отношениях тратятся не на развитие, а на проживание конфликтной ситуации, ситуации стресса, дискомфорта, другими словами на проживание этого самого отравления.

Подсознательная тенденция искать токсичные отношения зачастую связана с негативным прошлым опытом, который человек получил в детстве и пронес через всю свою жизнь.В своей практике я очень часто встречаюсь с тем, что приходящие ко мне на консультации люди находятся в явно токсичных, нездоровых отношениях, но в силу того, что они выросли в подобной семье или какие то другие причины сыграли свою роль – такие отношения воспринимаются ими как некая норма .
Все у них начинается с влечения и «тяги». «Меня тянет к нему», и чем больше тянет, тем мне конечно же больнее! Это именно те чувства, которые зарождались у них в отношениях с родителями, зависимость от объекта боли , чувство брошенности, ненужности , как необходимое условие невротического сценария.

И вот что получается , что мозг такого человека настроен лишь на одну волну : «любовь = страдание» и человек яростно ищет возможность снова окунуться в родную стихию и испытать ту самую боль.

Так он получает то что получал когда-то в детстве, а именно боль и страдание … И не получают то, в чем и в детстве был дефицит — это любовь, принятие, нежность и заботу.
Главный вопрос, который волнует многих : Какой выход из токсичных отношений?

Моя работа в таком случае направлена на укрепление центра личности, восстановление личных границ человека , проработка чувств к родителям, а так же разграничение личностной ответственности и возрождение интереса к самому себе, признавая ценность собственной личности.
Важно помнить, что здоровые отношения – это результат нашего осознанного выбора, а не плод случайного стечения обстоятельств. Если вы столкнулись с токсичными отношениями, не отчаивайтесь, возможно пришло время для трансформации. И помните, что взрослый человек может сделать очень многое для улучшения качества своей жизни. Чем быстрее вы это осознаете, тем быстрее научитесь оценивать свои возможности и делать ЗДОРОВЫЙ выбор!

Вы прямо сейчас находитесь в сложных отношениях? Испытываете разочарование? Вам кажется, что ничего исправить нельзя? Это не так! Индивидуальные консультации существуют именно для таких случаев.

Софья Цейтлин- коуч личностного роста и семейный консультант.

Более подробную информацию можно найти на сайте:
www.sofia-tseitlin.com

Все статьи автора

Привычка делать всегда всё правильно и идеально прививается ещё со школьной скамьи.

Именно поэтому многие люди, уже став взрослыми, не решаются на самостоятельный шаг.

Им очень часто мешает страх ошибиться, либо они испытывают ужасное чувство вины.

Люди забывают, что право на ошибку — важнейшая составляющая обучения не только конкретным навыкам, но и искусству жизни.

Человек не может обрести глубоких, проверенных опытом, знаний, если не разрешает самому себе ошибаться.

Становясь взрослыми, мы так и носим в себе страх, стыд, вину, которые идут для нас нога в ногу с развитием и получением нового опыта. По сути если задуматься, право на ошибку, это право на получение своего собственного жизненного опыта.

Право жить, ошибаться, пробовать, получать свой собственный опыт, имеет каждый!

Ну, а то, что страх ошибки является одной из лидирующих причин прокрастинации и говорить неприходится.

Некоторые люди, потом всю жизнь предпочитают лежать на диване и ждать подходящего момента , чтобы всё получалось. И что самое обидное, такой момент в их жизни не наступает…

Джоан Коллинзн сказал: «Покажите мне человека, который не ошибся ни разу в жизни, и я покажу Вам человека, который ничего не достиг‎».

Запомните, когда человек не боится ошибаться, он намного быстрее избавляется от ошибок и их последствий.

Главное каждый день напоминать себе , что ошибки неизбежны! Каждый из нас ошибается — когда-то, где-то и в чем-то.

И трудность не в том, что человек ошибся. А в том, как он к этому относится!

Если относиться к каждой ошибке как к последней и решающей в жизни, то это непременно приведет к формированию мышлению неудачника.

Как бы парадоксально это ни звучало, но, только имея право на ошибку, человек будет ошибаться гораздо меньше.

Зато тот, кто не может позволить себе ошибиться, будет жить в постоянном стрессе и ошибаться в разы чаще.

Потому как нереально научиться что-то делать, не попробовав горький привкус ошибки.

Все мы ошибаемся, вопрос в том, как к этому относиться. Можно пилить себя за каждую маленькую погрешность, а можно увидеть ошибку, сделать вывод и в следующий раз постараться не повторить ее.

Не забывайте, невозможно идти по жизни и не спотыкаться. Я всегда говорю своим клиентам: если вы споткнулись, то встали, отряхнулись и пошли дальше. Но с умом и разумной осторожностью!

Софья Цейтлин — коуч личностного роста и семейный консультант.

Более подробную информацию можно найти на сайте: www.sofia-tseitlin.com

Все статьи автора

Новый год – самый долгожданный и радостный праздник для
большинства взрослых и детей.

Вы помните, как в детстве отмечали Новый год? Атмосфера волшебства и ожидание новогоднего чуда – все это родом из детства.

У каждого из нас есть определенные символы и знаки, тесно связывающие нас с нашим детством.

Новый год — один из таких символов, который каждый раз возвращает нас в то время, когда мы были совсем маленькими и верили в чудеса.

Праздник для ребенка по своей сути — это время, когда он учится тому, как можно радоваться, он смотрит на своих родителей, старших братьев или сестер, и радуется тогда, когда радуются они.

Новый год значит гораздо больше, чем день рождения, ведь в этот день царит всеобщая атмосфера праздника.

В преддверии самого любимого праздника многие из нас подводят итоги прошедшего года. И стараются оставить в прошлом все ненужное, чтобы начать новый год с чистого листа.

Подводя итоги года, можно отнестись к оценке с неким интересом, посмотреть на год через призму тех открытий, уроков, которые мы из него извлекли, пережитых радостных и грустных минут, новых встреч и возможностей.

Ведь для многих Новый год – особенный праздник не только из-за атмосферы волшебства, бенгальских огней, мандаринов и оливье, а по другой причине: начало года, как большое Завтра, дает нам шанс начать новую жизнь!

С приближением новогоднего праздника всех нас охватывает вера в скорые перемены.

Оживает давняя надежда, что вот после боя курантов всё наконец-то изменится к лучшему и Новый год принесёт нам долгожданную удачу!

Каждый новый год сулит нам какие-то изменения в нашей жизни.

Мы планируем или хотя бы фантазируем о массе новых вещей и свершений.

Многие из нас мечтают с первого января начать новую жизнь.

Кто-то решает, что пришло время обзавестись семьей, кто-то мечтает о собственной квартире, машине, мысленно каждый из нас дает себе обещания, которые мы планируем осуществить в следующем году.

Дело в том, что к новой жизни обязательно надо готовиться. Безусловно, новогодние праздники обладают сказочной аурой.

Но под лежачий камень вода не течет!

И беда в том, что многие взрослые, как и маленькие дети, спокойно сидят и ждут, когда
же появится Дед Мороз и устроит все положенные чудеса.

В то время как единственно продуктивный путь — самому выступить в качестве волшебника!

Прежде всего важно оценить прожитый год. Вспомните, чего удалось добиться, а чего нет.

Начните с хорошего, ведь наверняка вам есть за что себя похвалить!

Не стоит расстраиваться из-за неудач, ведь отрицательный опыт — бесценное приобретение.

Надо лишь зафиксировать его в памяти, чтобы в следующий раз не наступать на те же грабли.

Строить смелые планы можно и нужно, но прежде стоит четко сформулировать свои желания.

Понять их — значит наполовину осуществить.

Мой совет вам — представьте во всех подробностях, как вы будете себя чувствовать и что делать, когда желание осуществится, это очень стимулирует.

Также очень важно наметить первые шаги, которые помогут вам приблизиться к
его исполнению.

Постарайтесь правильно расставить приоритеты.

Затем рассчитайте ресурсы: сколько времени, финансовых затрат и душевных сил планируете в это вложить и, наконец, к какому результату, а главное — как скоро, собираетесь прийти.

Главное помнить: человек, который действительно хочется изменить жизнь к лучшему, делает это не откладывая.

Новый год и абсолютно новая жизнь могут начаться для целеустремленного и деятельного человека в любой день, когда он этого пожелает, поэтому в году в вашем арсенале есть не 1, а 365 (даже иногда и все 366) шансов для воплощения ваших желаний.

Главное – побольше активности и оптимизма.

Хочу поздравить Вас с Наступающим Новым 2022 годом! От всей души желаю здоровья, счастья, интересных и радостных встреч и событий, исполнения желаний и замечательных моментов в жизни! Пусть сбудутся все мечты!

Софья Цейтлин- коуч личностного роста и семейный
консультант.

Более подробную информацию можно найти на сайте:
www.sofia-tseitlin.com

Все статьи автора

Многие женщины в тот или иной момент жизни переживают ощущение, что все не так. Личная жизнь – не так, хотя и очень старалась. На работе – не так, нет тех успехов, на которые рассчитывала, нет того признания, которого так хотелось, и сил тоже нет. И хочется все бросить, спрятаться под одеялом и никого никогда не видеть.

Женщина начинает винить себя за все: за то, что многого не умеет, не знает как, не хочет так, как получается. За то, что надоело бежать вместе со всеми в бессмысленной гонке и, главное, что она чувствует – это страх. Страх не соответствовать, не успеть, не суметь. И в голове постоянно мелькает мысль: “Была бы я другой, а не такой, какая есть, вот тогда бы.…”

А вы любите себя? А вы принимаете себя?
Ответьте себе на эти вопросы, только будьте честны.

Большинство женщин в ответ начинают говорить, что любить и принимать себя — значит быть эгоисткой, а ведь это нехорошо, некрасиво, неприлично и вообще… Правда, есть и такие, которые отвечают на поставленный вопрос утвердительно. Они любят и принимают себя и уверены, что это замечательно и что именно так и должно быть. Знаете, а ведь они правы!

Любить и принимать себя можно и нужно, если вы себя не любите, то этому обязательно надо научиться.

Любить и принимать себя – это вовсе не про эгоизм, и не про «делаю все, что хочу!» Любить и принимать себя – это развивать свою душу и тело, заботиться о себе как о лучшем друге, уметь прощать себя, уметь защищать и не давать в обиду. И самое главное – уметь жить счастливо! Ведь когда у тебя есть счастье — ты можешь им поделиться. Когда у тебя его нет – как ты можешь сделать это?

Мой личный опыт прохождения от непринятия себя до любви к себе, проходил непросто и не быстро. Но совершенно точно могу сказать, что когда принимаешь и ценишь себя, когда оберегаешь собственные границы, когда не размываешься и не растекаешься в других – тогда у тебя начинается совершенно иная жизнь.

Мой вам совет, всегда живите именно своей жизнью, а не чужой, занимайтесь своим делом и реализацией своих творческих способностей. Невозможно нравиться всем, пытаясь угодить людям, человек теряет себя, свою личность, свою харизму. Это совершенно бессмысленное занятие, которое приводит к неуверенности в себе. Также невозможно найти свой путь и свое счастье, пытаясь быть кем-то другим. Ведь у каждого человека есть недостатки и это вполне нормально. Научитесь говорить о своих недостатках и принимать их в себе.

Очень яркое подтверждение можно найти в шекспировских строках: «Жизнь – театр, и все мы в ней актеры». Эта фраза лишний раз доказывает, что быть самим собой – дело трудное . Это действительно «дело», которым нужно заниматься, которое необходимо в себе воспитывать, чтобы не быть похожим на других, быть интересным для окружающих. И дело даже не в красоте внешней, которая всего лишь сосуд, в котором спрятано главное – личность человека, его характер.

Нужно прислушиваться к своему сердцу, своей душе, видеть в зеркале прежде всего саму себя, а не подругу с соседнего подъезда или известную актрису. Только в этом случае можно обрести душевную гармонию, а это самое главное!

В обществе, где от нас постоянно требуют «определиться», мы ломаем себя в угоду правилам, которые никто не писал. Это такой коллективный миф под названием «как надо». А «надо» каждому свое. Это ваша жизнь и никогда не бойтесь ее менять по своим правилам!

Как я могу помочь вам, спросите вы?
У вас есть проблема, которая мешает вам чувствовать себя хорошо и с которой вы уже устали бороться сами?

Мое решение — я предлагаю вам не бороться с проблемой и с самими собой, а познакомиться с собой . Осознать в чем суть проблемы, какой путь подходит именно вам, для решения вашей личной ситуации. Осознание и принятие, вот то, что по-настоящему помогает моим клиентам. Ведь то, что мы в себе не признаем, управляет нами и является причиной нашего внутреннего кризиса, который находит отражение в отношениях, работе, семье и т.д .

Софья Цейтлин- коуч личностного роста и семейный консультант.

Более подробную информацию можно найти на сайте:

www.sofia-tseitlin.com

Все статьи автора

«В начале наших отношений было все замечательно , нас восхищало все в друг друге. Мы заботились друг о друге , всегда проявляли обоюдные знаки внимания .С годами мы начали часто ссориться, но самое не приятное , что мы стали молчать. Есть проблема, вроде понимаем, что надо ее обсудить, но не получается….
Каждый уходит в другую комнату и хлопает дверью.

Я много читаю вас и я понимаю, что в отношениях необходимо открытое общение. Общение- это первый шаг к достижению гармонии и взаимопонимания в семье. Я поняла, что нет смысла делать вид, что все в порядке у нас, я поняла и поэтому решила прийти к вам на консультацию. Я предложила мужу пойти вместе, но он не хочет.»
Так началась наша беседа с Иланой (имя изменено) — 43 года, которая пришла ко мне на индивидуальную консультацию в мою клинику в Тель Авиве.

Могу вам сказать с уверенностью, чему паре необходимо научиться в процессе формирования крепкой семьи, так это самому главному — общению!
Запомните, фундаментом семейного счастья является общение. Общение- очень важный процесс в семье. Если нет общения, нет и семейного счастья. Очень важно развивать культуру общения в своей семье, разговаривайте обо всем, проговаривайте все волнующие вас темы и трудности, обсуждайте то, что происходит сейчас, и то, к чему вы стремитесь через год или два.

Не бойтесь говорить о проблемах и о конфликтах, когда они возникают. Проблемы, которые замолчали и спрятали, рано или поздно всё равно проявятся и их обязательно придется решать. Только зачем жить с этим так долго?

Зачем дожидаться того момента, когда выяснять уже будет просто нечего или не с кем?

Чем больше партнеры молчат, тем сильнее усугубляется проблема, нарастает злость и раздражение друг к другу. Как следствие – ухудшаются отношения и люди перестают понимать истинные причины ссор.

Хочу поделиться с вами простыми правилами, которые помогут вам выстроить конструктивный диалог и донести до вашего партнёра свою мысль , а так эти правила помогут вам лучше понять друг друга.

Не забывайте, трудности в семейных отношениях не обозначают провал и конец семье. Трудности в семейных отношениях – это новые возможности стать ближе друг другу, роднее и необходимее!
Все наше счастье и взаимоотношения в семье зависят от нас и только от нас. А счастливым хочет быть каждый человек. Чтобы ваша семья была счастливой, а отношения такими, как будто вы только познакомились, любите, общайтесь и уважайте друг друга.

Софья Цейтлин- коуч личностного роста и семейный консультант.

Все статьи автора

Я не люблю себя, я считаю себя неудачником, я все время делаю ошибки, я не могу себя простить – с такими проблемами самовосприятия люди обращаются ко мне довольно часто.

Как говорил Михаил Афанасьевич Булгаков: «Не пытайтесь казаться людям лучше, чем вы есть на самом деле — на цыпочках долго не устоишь, но и не пытайтесь казаться хуже, чем вы есть — на корточках тоже долго не просидишь. Всегда оставайтесь собой!»

Я уверена , что многие из вас не раз задавали себе вопрос: можно ли находиться в толпе и при этом сохранять индивидуальность? Я лично точно знаю, что можно — для этого самое главное при любых обстоятельствах не бояться оставаться собой, поддерживать себя и тепло к себе относиться!

По жизни всем нам постоянно приходится выстраивать отношения: в семье, с друзьями, с коллегами на работе. Порой мы забываем, что самые важные отношения в нашей жизни – это отношения с самим собой! Если они у вас теплые, заботливые и доверительные, то тогда вам проще легче взаимодействовать с другими людьми , потому что у вас меньше ожиданий от окружающих и больше возможностей для того, чтобы самостоятельно справляться со своими переживаниями.

Очень часто в своей клинике я слышу вопросы со стороны клиентов: «Разве возможно любить себя просто так?» или «Как научиться самому поддерживать и прощать себе, свои глупые ошибки?» Многие люди заблуждаются думая, что только суровое отношение к себе и предъявление требований являются единственными инструментами для мотивации и саморазвития. Но это вовсе не так! Именно такое отношение к себе формирует постоянно напряжение и неуверенность.

Мой ответ: Вот представьте себе близкого и очень дорого для вас человека. Как вы будете поддерживать его в трудную для него минуту, когда ему плохо? Ваша поддержка будет: тепло, забота, сочувствие, понимание, без обвинений и без упреков. Вот также вы можете научиться сочувствовать и поддерживать самого себя, ведь привычка дружить с самим собой помогает пройти через многое и не уйти в режим самоуничтожения.

Близкие отношения с самим собой – это быть себе лучшим другом, быть чутким родителем своему внутреннему ребенку. Это те отношения, которые дарят радость и тепло в жизни!

Если у вас сейчас нет таких отношений с собой, это не страшно- их можно построить! Чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, приходите ко мне на консультацию. Вместе мы обязательно найдем тот путь решения, который подойдет именно вам.

Софья Цейтлин- коуч личностного роста и семейный консультант.

Все статьи автора